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hola! Una consulta! alguien sabe cuántos gr debo consumir de proteína, hidratos y grasa, siendo deportista, consulte a muchos nutricionistas, y hasta ahora ninguno me hizo ese cálculo, tengo que bajar seis kilos que subí durante la cuarentena y me encantaría saber cuántas calorías consumir, para hacer un déficit y bajar de peso!
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79 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 6일:
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1498 kcal
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지방: 59.75g | 단백질: 81.60g | 탄수화물: 162.16g.
아침 식사: Not Co Not Milk, Herbalife Proteína Personalizada en Polvo, Herbalife Batido. 저녁 식사: Pastel de Zanahoria Glaseado, Tomates, Natura Mayonesa, Palta Reina, Soja Texturizada, Bimbo Rapiditas Integrales, Tía Maruca Varitas de Hojaldre. 간식/기타: Ser Yogurt con Cereales , Doña Aurora Queso Mozzarella, Oroweat Pan Integral con Cereales, Huevo. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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