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Start: 85 kg - 05.03.2021
Meinen Etappenziele:
79kg
75kg
70kg
69kg
65kg
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85 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 6일:
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1145 kcal
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지방: 51.40g | 단백질: 47.51g | 탄수화물: 131.88g.
아침 식사: DM Bio Chiasamen, Goji Beeren, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Zimt, Banane, Apfel, Haferflocken. 점심 식사: Kartoffel-Gnocchi, Knoblauch, Zwiebeln, DM Bio Kokosöl, Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Frischkäse Light, Rote Paprika. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Philadelphia Balance, Pumpernickel, Gutes Land Gouda. 간식/기타: Apfel, Banane. 더보기
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2163 kcal
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운동:
morgendliches Stretching - 7 분, Bett 5min - 5 분, 휴식 - 15 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
Kleine Etappenziele sind schonmal ein guter Start, damit man nicht so schnell frustriert ist
2021년 03월 7일 작성이: Tnstrss
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