2021년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 5일:
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2205 kcal
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지방: 77.14g | 단백질: 113.29g | 탄수화물: 267.46g.
아침 식사: Café com Açúcar, Trigo e Sabor Pão de Forma Integral 12 Grãos, Ovo Mexido, Damare Leite Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Banana Nanica, Sobrecoxa de Frango. 저녁 식사: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Sadia Pescoço de Peru, Pé de Galinha, Sobrecoxa de Frango, Taioba, Angu, Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Aurora Salsicha, Pão Francês, Suco de Cupuaçu com Açúcar, Chá Verde, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua. 더보기
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2177 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 런닝머신 - 12 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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