2013년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.2 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 31.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 25일:
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1345 kcal
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지방: 28.64g | 단백질: 111.52g | 탄수화물: 168.80g.
아침 식사: Mixed Salad Greens, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Turkish Coffee. 점심 식사: Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, 100% Whole Wheat Pita Bread, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Grilled Fish, Joyva Sesame Tahini. 저녁 식사: Fresh Lemon Juice, Mixed Salad Greens, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). 간식/기타: America's Choice California Navel Oranges, Navels Oranges. 더보기
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3555 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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