2021년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 4일:
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2027 kcal
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지방: 85.75g | 단백질: 173.29g | 탄수화물: 144.43g.
점심 식사: Power One Pasta de Amendoim Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha Refogada. 저녁 식사: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Quaker Aveia em Flocos, Ceratti Peito de Frango Defumado, Qualitá Queijo Mussarela , Wickbold Pão de Forma 100% Integral Girassol e Castanha. 간식/기타: Linea Geleia de Framboesa Zero, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Melancia, BOLD BAR BROWNIE & CRISPIES, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. 더보기
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2223 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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