sumisu128님의 저널, 2021년 03월 5일

2021년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.8 kg 지금까지 감소한: 5.8 kg.    남은양: 8.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 5일:
1573 kcal 지방: 87.36g | 단백질: 101.30g | 탄수화물: 83.77g.   아침 식사: GutBio Leinsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Belbake Backkakao, Kaufland Magerquark, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Gefüllte Zucchini. 저녁 식사: Aldi Gouda Käsescheiben, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Kerrygold Extra Ungesalzen, Griesinger Eiweißbrot. 간식/기타: Aldi Gebackene Chips, Netto Backfee Backkakao, Kaufland Magerquark, Kaffee mit Milch, Milka Oreo Minis White, Kinder Riegel (12,5g), Hustin Hustenbonbon. 더보기
2126 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 요리 - 1 시간, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 12 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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