2021년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 5일:
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1376 kcal
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지방: 23.55g | 단백질: 100.72g | 탄수화물: 199.88g.
아침 식사: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Banana, Mung Beans (Mature Seeds, Without Salt, Boiled, Cooked). 저녁 식사: Bimoli Minyak Goreng, Tempeh (Cooked), Tilapia (Fish), Banana, Sari Roti Roti Gandum, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Mung Beans (Mature Seeds, Without Salt, Boiled, Cooked). 간식/기타: BreadTalk Chocolate Croissant, Nissin Mini Stick, Papaya, Sugar, Nutrijell Jelly Powder Coklat. 더보기
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2129 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 36 분, 설거지 - 45 분, HIIT - 10 분, 청소 - 45 분, 목욕 - 30 분, 숙면 - 3 시간 54 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 요리 - 45 분, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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