2013년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
109 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 25일:
|
1921 kcal
|
지방: 54.90g | 단백질: 129.20g | 탄수화물: 233.84g.
아침 식사: Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Сахар, Мёд, Хлеб Черный, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Велком Колбаса Докторская. 점심 식사: Кофе, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сыр Фета, Овощное Рагу, Кальмары (Вареные или на Пару). 저녁 식사: Добрый Сок Персик-Яблоко, Помидоры, Кетчуп, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Семейные Секреты Рагу из Овощей, Яшкино Пряники Шоколадные. 간식/기타: Мандарины, Яблоко, Хурма. 더보기
|
|
3453 kcal
|
운동:
책상 업무 - 3 시간, 쇼핑 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|