2013년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 25일:
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1791 kcal
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지방: 72.28g | 단백질: 118.97g | 탄수화물: 168.61g.
아침 식사: il Molino Chiavazza Crusbon, Perugina Nero Fondente 70%, Hero Marmellata Light alla Fragola, il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Latte senza Lattosio, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). 점심 식사: Star Gran Ragù Classico, Pane Italiano, Mele Golden Delicious, Polpette con il Sugo. 저녁 식사: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Arance, Fiorentini Gallette di Kamut, Mortadella. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Mandorle, Mandarino, Mandorle, Mandarino. 더보기
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2145 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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