2021년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 4일:
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1424 kcal
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지방: 52.46g | 단백질: 71.73g | 탄수화물: 171.37g.
아침 식사: Abacates, Pão Multi-Cereais Torrado, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão. 점심 식사: Maçã, Empadão de Carne, Sopa de Feijão. 저녁 식사: Kiwi, Grelos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Pastel ou Filete de Frango Panado, Activia Iogurte Liquido Sementes e Cereais. 더보기
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2108 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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