2021년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 4일:
|
1433 kcal
|
지방: 71.68g | 단백질: 61.72g | 탄수화물: 137.40g.
아침 식사: Zitronensaft, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Chavroux Ziegenfrischkäse, Grafschafter Butter Toast. 저녁 식사: Kania Mayonnaise, Caeser-Dressing light, Harvest Basket Kartoffelpüree, Milbona Gratin-Käse Light, Bresso Balance, Champignons, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Cordon Bleu, Zucchini, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Lidl Hass Avocado, Karotten, Aldi Rote Paprika, Edeka Romanasalat. 간식/기타: Champignons, Solevita Schwarzer Johannisbeer-Nektar. 더보기
|
|
1852 kcal
|
운동:
노래부르기 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 심장 (Cardio) - 22 분, Google Fit - 22 시간 38 분. 더보기
|
안정된 체중
|