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21.9% fett 57.7% wasser 33.3%Muskel
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54.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 4일:
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1346 kcal
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지방: 30.91g | 단백질: 82.46g | 탄수화물: 195.17g.
아침 식사: Fit + Vital Haferkleie, Alnatura Mandelmus Weiß, Corny Free Schoko (20g), Aldi Nektarine, Alpro Natur, Tee, Flohsamenschalen, Elstar, Aldi Bio Magerquark. 점심 식사: Lauch, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Edeka Hokkaido Kürbis, Brokkoli, Brühwürfel, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Naturata Kürbiskernöl. 저녁 식사: Quäse Protein, Aldi Reibekäse Leicht, Gurke (mit Schale), Karotten, Eisbergsalat, Weiße Champignons (Gebraten), Ja! Spätzle, Ranch Dressing (Fettreduziert), Kirschtomaten. 간식/기타: Alnatura Mandelmus Braun, Elstar, K-Classic Milch 1,5%, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Nestle Schokocrossies. 더보기
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1735 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 8 분, 훌라후프 - 20 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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