Erickvitres님의 저널, 2021년 03월 3일

2021년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
72 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 3 kg.    다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 3일:
2120 kcal 지방: 71.68g | 단백질: 150.31g | 탄수화물: 220.78g.   아침 식사: Frango Desfiado, 3 Corações Café Extra Forte, Mandioca Cozida. 점심 식사: Tomates, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Lombinho de Porco, Chuchu Cozido, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Lombinho de Porco, Batata Inglesa Cozida, Subway Tomate, Cenouras (Congelado), Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras (Congelado), Subway Tomate, Lombinho de Porco, Ovo Cozido. 간식/기타: Banana, Quaker Farelo de Aveia, Maçã, Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Mexido. 더보기
2631 kcal 운동: 헬스 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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Erickvitres님의 체중기록


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