2013년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 24일:
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1862 kcal
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지방: 70.67g | 단백질: 154.91g | 탄수화물: 146.27g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Perugina Nero Fondente 70%, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Latte senza Lattosio. 점심 식사: Tagliatelle all'uovo (Arricchite, Cotte), Condimento per Insalata all'italiana (senza Grassi), Insalata Mista Verde, Polpette con il Sugo, Star Gran Ragù Classico. 저녁 식사: Mandarino, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Ricotta Misto Pecora, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Mandarino, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Altromercato Noci Dell'amazzonia, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). 더보기
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2209 kcal
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운동:
가사 - 10 분, 운전 - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 11 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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