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A change in breakfast habits and a reduction of salt intake seems to have smashed the plateau,finally.
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95 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 3일:
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814 kcal
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지방: 45.86g | 단백질: 41.10g | 탄수화물: 65.59g.
점심 식사: Bacon, Red Hot Chilli Peppers , Spring Onions , Simonsberg Feta with Herbs, Cured Ham (Boneless, Cooked, Unheated) , Woolworths Salami Sticks , Clover Cheddar Cheese , Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 저녁 식사: Fruit, Rose-Apples . 간식/기타: Mediterranean Delicacies Hummus Reduced Fat, Crackers . 더보기
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3550 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 24 분, 달리기 - 10km/h - 25 분, Cycling >30km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 51 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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