nijay님의 저널, 2021년 03월 3일

2021년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
78 kg 지금까지 감소한: 4 kg.    남은양: 1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 3일:
2370 kcal 지방: 122.19g | 단백질: 74.64g | 탄수화물: 249.04g.   아침 식사: Oreo Golden Double Stuf, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee. 점심 식사: Expo Fresh Strawberries , Peter Pan Honey Roasted Creamy Peanut Butter, Milk (Nonfat) , Albertsons Old Fashioned Oats. 저녁 식사: Papa John's 10" Original Crust Pizza - Garden Fresh, Papa John's Special Garlic Dipping Sauce, Papa John's Jalapeño Popper Rolls, Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Sausage, Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Pepperoni, Papa John's Ranch Dipping Sauce. 간식/기타: Almonds . 더보기
2329 kcal 운동: HIIT - 5 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 15 시간   55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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