2011년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 23일:
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2960 kcal
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지방: 148.67g | 단백질: 93.98g | 탄수화물: 299.93g.
아침 식사: Spaghetti, Classic Alfredo Pasta Sauce, Crunchy Taco Supreme. 점심 식사: Glazed Donut, Bear Claw Specialty Pastry, Orange Juice, Egg McMuffin, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). 저녁 식사: Queso Blanco without Chips (Cup), Chips and Salsa. 간식/기타: Almonds, Raisin Bran Clusters. 더보기
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2564 kcal
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운동:
스탠딩 - 6 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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