2021년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 3일:
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1569 kcal
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지방: 51.88g | 단백질: 79.42g | 탄수화물: 161.85g.
아침 식사: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Boiled Egg. 저녁 식사: Tea with Milk, Tesco Fusilli, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Tesco Bolognese Pasta Sauce. 간식/기타: Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Peanut Butter, Ryvita Dark Rye Crispbread, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Ryvita Dark Rye Crispbread, Cathedral City Mature Lighter Cheese, Ryvita Dark Rye Crispbread. 더보기
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2522 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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