2013년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 23일:
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1649 kcal
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지방: 77.60g | 단백질: 93.01g | 탄수화물: 142.61g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Country Choice Organic Irish Style Steel Cut Oats, Bananas, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half. 점심 식사: Clam Chowder, Truvia Sweetener, Coffee (Espresso Brewed, Decaffeinated), Shop 'n Save Fat Free Skim Grade A Milk (Vitamin A & D), Trader Joe's Roasted & Unsalted Peanuts, Beef Pastrami (Cured), Finlandia Cheddar Cheese. 저녁 식사: Saval Family Recipe Corned Beef Hash, 4 Grain Omega 3 Eggs, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Trader Joe's Crunchy Unsalted Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Raspberries, Bananas. 더보기
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2635 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 40 분, 스탠딩 - 20 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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