2013년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 23일:
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2913 kcal
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지방: 42.18g | 단백질: 356.78g | 탄수화물: 271.49g.
아침 식사: Health Labs Whey Protein, Gomes da Costa Sardinhas ao molho de tomate, TACO Patinho, sem gordura, grelhado, TACO Feijão carioca, cozido, Arroz Branco Cozido, Santa Amália Espaguete cozido, Feijão preto, cozido, Sundown Naturals Fish Oil, Health Labs Whey Protein, Quaquer Aveia, Nestle Leite em Pó Desnatado Molico, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Genérico Pão francês. 점심 식사: Doce de leite diet, Feijão carioca, cozido, Arroz Branco Cozido, Biscoito Cream Cracker, Albumina NaturOvos, Proteina texturizada de soja. 저녁 식사: Proteina texturizada de soja, Whey Protein, Generica Clara de ovo, Granja Ovo, Pif Paf Pao de queijo Pif Paf, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura, Arroz Branco Cozido, Whey Protein. 간식/기타: Maltodextrina. 더보기
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3174 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 8 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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