2021년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.3 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 3일:
|
1003 kcal
|
지방: 56.66g | 단백질: 57.61g | 탄수화물: 46.57g.
아침 식사: Троекурово Котлеты Куриные по-Киевски, Семга Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Белый Хлеб, Латте, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Латте. 점심 식사: Латте, Шоколад, Чай с Молоком. 저녁 식사: Троекурово Котлеты Куриные по-Киевски, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Капуста Тушеная, Голден Яблоко . 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
 댓글
Сколько калорий выходит в среднем в день ?
2021년 03월 3일 작성이: ooohhhhhhh
|
Признаюсь честно, что делаю не правильно, ем на 800 ккал. Но с постоянными срывами, когда день худеешь два жрешь и пьешь, по другому просто не похудеется. Сейчас немного подняла ккал на 900-950. Планирую как дойду до 58 кг, так стану понемногу поднимать до 1200-1300 ккал. Хотя уже привыкла есть на 800 ккал и как то трудно добрать. Не добирать же на конфетами))))
2021년 03월 3일 작성이: Наталья gera
|
2021년 03월 3일 작성이: ooohhhhhhh
|
Когда срывы то без подсчётов, в рот летит все ,что не приколочено. Сейчас ограничила употребление алкоголя, так стало легче контролировать. Нет соблазна, что то сожрать
2021년 03월 3일 작성이: Наталья gera
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|