2021년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 3일:
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1195 kcal
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지방: 48.11g | 단백질: 51.71g | 탄수화물: 143.91g.
아침 식사: Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yağsız Kızarmış Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Untad Kepekli Ekmek . 점심 식사: Sütaş Ayran, Wasa Original, Zeytinyağlı Bamya. 저녁 식사: Sütaş Ayran, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Etli Bezelye. 간식/기타: Ev Yapımı Yoğurt, Badem, Kırmızı Lezzetli Elma. 더보기
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1809 kcal
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운동:
egzersiz - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, yürüyüş - 4 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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