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Gehalten
2cm weniger am Bauch
4 cm mehr am Po (Po Übungen zeigen also wirkung😁)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 3일:
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1967 kcal
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지방: 69.80g | 단백질: 112.97g | 탄수화물: 227.51g.
아침 식사: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. 점심 식사: Quäse mit SKYR Kulturen, Fleischsalat, Chavroux Ziegenkäserolle, Thomy Süßer Senf, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Bergader Bavaria Blu, Avocado. 저녁 식사: Maultaschen Original Schwäbisch, Blumenkohl, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. 간식/기타: Twix Twix, Schokoladenstückchen, Aldi Nord Skyr, Alpro Soya Vanille Pudding, Chiquita Banane, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei. 더보기
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3194 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 이소라 - 40 분, 요리 - 30 분, 가사 - 30 분, 계단오르기 - 15 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 청소 - 2 시간, 운전 - 30 분, 쇼핑 - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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