2021년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.6 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 3일:
|
1898 kcal
|
지방: 81.17g | 단백질: 118.46g | 탄수화물: 174.23g.
아침 식사: Global Village Сахар Тростниковый, Кофе (из Молотых Зерен), Станция Молочная Молоко 3,2%, Банан, Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Большая Кружка Сметана 15%, Хлеб Черный, Колбасное Подворье Карпаччо из Филе Индейки Сырокопченое. 저녁 식사: Атяшево Бекон Классический, Хлеб Черный, Уксус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Капуста, Лук, Свинина, Куриные Грудки с Кожей. 간식/기타: Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Фермерский Продукт Кефир 3,2%, Сыр Моцарелла, Белый Хлеб, Global Village Сахар Тростниковый, Чай. 더보기
|
|
2201 kcal
|
운동:
샤워 - 15 분, 자전거 (사이클) - 9 분, 요리 - 30 분, 청소 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 41 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|