2021년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 84.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 3일:
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2010 kcal
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지방: 38.80g | 단백질: 198.13g | 탄수화물: 194.23g.
아침 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), NPL Pre-Workout, Pesto Sauce, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Simonsberg Feta with Herbs, Chicken Breast Meat , Pick n Pay Wraps. 점심 식사: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero Smart Food, PnP Fat Free Milk, Albany Superior Brown Bread, Bovril Beefy, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Egg, SPAR Lean Bacon. 저녁 식사: McCain Mixed Vegetables, Soy Sauce (Shoyu) , Sriracha Sauce, Oyster Sauce , Onions , Egg (Whole) , Chicken Breast Meat , Basmati Rice (Cooked). 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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