2013년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 23일:
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1959 kcal
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지방: 42.95g | 단백질: 51.98g | 탄수화물: 213.23g.
아침 식사: Grapefruit Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Flora Buttery, Marmite Marmite, Hovis Best of Both Medium, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Deli Style Coleslaw, Sainsbury's Cheddar Cheese, Hovis Best of Both Medium. 저녁 식사: Stella Artois Lager, San Miguel Lager, Marks & Spencer Chicken Curry, Marks & Spencer Pilau Rice. 간식/기타: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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2369 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 40 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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