2013년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 23일:
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1413 kcal
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지방: 76.59g | 단백질: 152.56g | 탄수화물: 27.23g.
아침 식사: Tesco Everyday Value Chunky Chicken. 점심 식사: Hellmann's Real Mayonnaise, Tesco Red Pepper, Tesco Red Onions, Sainsbury's Free range egg (medium), Tesco Unsmoked Gammon Steaks, Mixed Salad Greens, Cucumber (with Peel) , Tesco Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Tesco Pak Choi, Tesco Red Pepper, Co-Op Closed Cup Mushrooms, Tesco Green Thai Curry Paste, Tesco Runner Beans, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Blue Dragon Coconut Milk Light. 간식/기타: Graze Americas Nut Mix, Asda Chosen By You Mini Chicken Satay. 더보기
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2032 kcal
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운동:
쇼핑 - 4 시간, 앉아있기 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 9 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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