2021년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 3일:
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2676 kcal
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지방: 61.23g | 단백질: 217.43g | 탄수화물: 301.98g.
아침 식사: Coles Lactose Free Low Fat Milk, Honey , Freedom Foods Gluten Free Oats. 점심 식사: Sushi Sushi Crispy Chicken Hand Roll (Nori Roll), Sushi Hub Crispy Chicken Avocado Roll, Sushi Sushi Tempura Prawn Hand Roll (Nori Roll), Sushi Sushi Crispy Chicken Hand Roll (Nori Roll), Sushi Sushi Cooked Tuna Hand Roll (Nori Roll). 저녁 식사: Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Broccolini, Cooked Carrots (from Fresh), Chicken Breast Meat (Fried, Cooked) . 간식/기타: VPA Whey Isolate. 더보기
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3127 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, exercise bike - 15 분, 휴식 - 23 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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 댓글
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