2013년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 23일:
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1653 kcal
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지방: 76.02g | 단백질: 116.44g | 탄수화물: 122.97g.
아침 식사: il Molino Chiavazza Crusbon, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Mandorle, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). 점심 식사: Lardo, Arance, Insalata Verde con Verdure Assortite, Brodo di Pollo, Fusilli. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Mandarino, Fiorentini Gallette di Kamut, Prosciutto Cotto, Land Ricotta Misto Pecora. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Perugina Nero Fondente 70%, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare. 더보기
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1894 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 운전 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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