2021년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.1 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 2일:
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1741 kcal
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지방: 59.26g | 단백질: 55.46g | 탄수화물: 270.13g.
아침 식사: Silk Vanilla Almond Creamer, Coffee. 점심 식사: Tsunami Roasted Sesame Seeds, Tessemae's Lemon Garlic Dressing, Avocados, Grape Tomatoes, Zucchini, Broccoli, Garbanzo Beans, Basmati Rice. 저녁 식사: Earth Balance Organic Buttery Spread - Original Whipped, Seattle Sourdough Baking Company Waterfront Sourdough, Zucchini, Great Value Diced Canned Tomatoes, Olive Oil, Cauliflower, Celery, Carrots, Onions, Bob's Red Mill Vegi Soup Mix (54g). 간식/기타: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Apples , Tangelo, Fountain of Health Organic Humm! Hummus, Celery, Carrots, Bananas. 더보기
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2795 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 2 시간, 요가 - 15 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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