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3 meses de dieta 8.300kg 1)3700 2)1900 3) 2700
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56.2 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 11일:
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1016 kcal
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지방: 28.86g | 단백질: 73.03g | 탄수화물: 113.40g.
아침 식사: Fargo Pan Salvado Doble, Jugo de Naranja Recién Exprimido, CasanCrem CasanCrem Light, Arlistán Café Instantáneo Suave, BC Mermelada Frutilla, Leche Descremada, Zumo de Limón. 점심 식사: Empanada de Pollo, Empanadas de Jamon y Queso. 저녁 식사: Fargo Pan de Salvado Doble, Peceto. 간식/기타: Capuchino, Bonafide Chocolate en Rama, Bonafide Nugaton. 더보기
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2313 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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