2009년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 03월 28일:
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1897 kcal
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지방: 43.44g | 단백질: 107.92g | 탄수화물: 230.12g.
아침 식사: Live Active Cottage Cheese, Light Cream Cheese, Mini Bagels 100% Whole Wheat, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. 점심 식사: Mustard, Mixed Salad Greens, Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Ranch Vinaigrette Salad Spritzers. 저녁 식사: Low Moisture Part-skim Mozzarella Cheese, Pizza Squeeze Pizza Sauce, Light Italian Dry Salame, Classic Pizza Crust. 간식/기타: Mint with Dark Chocolate, Milk (Nonfat), Coffee, Goldfish Baked Snack Crackers Parmesan, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Pinot Noir Wine. 더보기
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1704 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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