sergeta1979님의 저널, 2021년 03월 2일

2021년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.2 kg 지금까지 감소한: 11 kg.    남은양: 5.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 2일:
1536 kcal 지방: 57.09g | 단백질: 140.63g | 탄수화물: 107.43g.   아침 식사: Грабли Селедка Малосольная, Кофе. 점심 식사: Магнит Банан, Судак, Крабовые Палочки. 저녁 식사: Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, ВкусВилл Говядина с Фасолью и Овощами Замороженная. 간식/기타: Кофе, Курица Вареная, Кофе, Активиа Творожок, Творог 9%. 더보기
1867 kcal 운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 3 분, 줄넘기 - 4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 6 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 스쿼트 - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간   42 분. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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