2013년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 22일:
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2134 kcal
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지방: 79.87g | 단백질: 221.04g | 탄수화물: 123.22g.
아침 식사: Myprotein Exceed, Myprotein Myprotein Native Whey 95. 점심 식사: Myprotein Cashewbutter, Mestemacher Eiweißbrot, Spiegelei, Myprotein Native Whey 95. 저녁 식사: Eisbergsalat, Edeka Atlantische Kabeljau Filets. 간식/기타: TNT Just Oats Hafervollkornmehl, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Myprotein Native Whey 95, Ferrero Küsschen, 7Days Bake Rolls, Myprotein Myprotein Native Whey 95. 더보기
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3088 kcal
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운동:
Arbeit - 7 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, Hunde - 1 시간 23 분, 휴식 - 6 시간 47 분, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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