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ウォーキングはやはりいい
体重減までは行かないが、心肺機能とスタミナは少しづつついてると感じる
距離を延ばすに合わせて、スピードも上げて対時間の効果を上げたいところ
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86.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 1일:
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1494 kcal
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지방: 63.79g | 단백질: 84.12g | 탄수화물: 153.77g.
아침 식사: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さば水煮, リンゴ. 저녁 식사: 豚肉の生姜焼き, サラダ, イチゴ, キッコーマン 無調整豆乳, ご飯, 味噌汁. 더보기
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2628 kcal
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운동:
이소라 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 휴식 - 18 시간 12 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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