2021년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 1일:
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2002 kcal
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지방: 73.98g | 단백질: 108.32g | 탄수화물: 241.77g.
아침 식사: Ovo, Banana Nanica, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Panco Pão de Forma 100% Integral Ômega 3. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quinoa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Bolo / panqueca / muffin de banana e cacau, Panco Pão de Forma 100% Integral Ômega 3, Banana, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã, Laranja Pêra, Max Titanium 100% Whey Morango, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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