|
Ааааааа а плюс 1кг за неделю, а ещё только 1900,а надо 2100.Что делать? Дальше повышать или уйти на 1600.Кто подскажет? Буду благодарна.
|
87 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 1일:
|
1684 kcal
|
지방: 73.86g | 단백질: 97.10g | 탄수화물: 158.41g.
아침 식사: Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Краснокочанная Капуста, Кабачок, Помидоры, Морковь. 점심 식사: Куриные Грудки (Жареные), Зеленый Лук, Кабачок, Краснокочанная Капуста, Пятерочка Свекла, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Картофель Отварной, Свиной Бульон. 저녁 식사: Молоко (Цельное Молоко), Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Скумбрия Запеченная, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Curtis Чай Зеленый. 간식/기타: Ашан Сухари из Хлеба, Цукаты, Яблоко Голден, Молоко (Цельное Молоко), Curtis Чай Зеленый. 더보기
|
주 1.0 kg 증가하기
|
 댓글
Галочка, я поддержать! Ты молодец!
2021년 03월 1일 작성이: ELENA 12345678
|
Галочка, а я тебя с цветочком на аватарке ек узнала. Вск клубничку высматривала.
2021년 03월 1일 작성이: ELENA 12345678
|
Алёнка спасибо большое. Но вот что делать дальше? Повышать кол или опускать обратно.?
2021년 03월 1일 작성이: galochka1960
|
Алён захотелось сменить клубнику. Клубничка не одна. А вот цветочков таких нет. 😃
2021년 03월 1일 작성이: galochka1960
|
Я бы уменьшила. А потом обратно. Или разгрузочный день. 🤔Мне кажется это что типо плато.🤷 Или ещё как вариант день цикла такой. Менструального. Я вот за неделю до мес. набираю 1-2кг.😔
Главное без паники не срываться! 😉🌻
2021년 03월 2일 작성이: belka Masha
|
Этих дней нет мне 60.А вот на счёт скинуть, да я тоже так подумала. А потом опять продолжить. Ведь моя поддержка 2100.Спасибо за поддержку.
2021년 03월 2일 작성이: galochka1960
|
Я бы до 1800 уменьшила и/или добавила активность.
2021년 03월 2일 작성이: Котя_на_диете
|
постоять на этом количестве пару недель
2021년 03월 2일 작성이: Про100Алла
|
Активность добавить не могу. У меня дела по дому, бег на месте 15 мин. Когда побольше. И вечерния прогулка 1 час. Колени не дают особо разбежаться. 😊 Спасибо девченки🌹🌹🌹
2021년 03월 2일 작성이: galochka1960
|
Галочка, я бы приняла совет ПростоАллапохудела и постояла бы на этой калорийности. Только строго проследить за КБЖУ.
Мы же уже не спешим?
Убавить и опять уйти в дефицит можно, но может лучше закончить начатое?
Но решать, в любом случае тебе🌷
2021년 03월 2일 작성이: ELENA 12345678
|
Спасибо Леночка попробую, что получится посмотрим. Спасибо вам девченки, за помощь. 🍓🍓🍓🌹🌹🌹
2021년 03월 2일 작성이: galochka1960
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|