2021년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 1일:
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1597 kcal
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지방: 49.22g | 단백질: 60.68g | 탄수화물: 220.30g.
아침 식사: Coffee with Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Muesli. 점심 식사: FitChef Grandma's Vegetable Curry with Brown & Wild Rice. 저녁 식사: Hellmann's Real Mayonnaise, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Sasko Low GI Seeded Brown Loaf, Lowfat Plain Yoghurt. 간식/기타: Bakers Romany Creams (1), Date, Bananas. 더보기
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2834 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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