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16.2
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86.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 21일:
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2119 kcal
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지방: 50.93g | 단백질: 182.13g | 탄수화물: 208.73g.
아침 식사: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Albumina de Huevo en Polvo, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Semillas de Lino, Granix Cereal Mix (Granix), Banano. 점심 식사: Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Granix Cereal Mix (Granix), Semillas de Lino, Banano, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. 저녁 식사: Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla), Fargo Pan Mix Cereal, Cerveza Normal. 간식/기타: Manzanas Granny Smith, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Ultra Tech Ultra Whey Pro, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica. 더보기
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2491 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 1 시간 50 분, 운전 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 5 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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