2021년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 1일:
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1561 kcal
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지방: 51.15g | 단백질: 62.06g | 탄수화물: 218.52g.
아침 식사: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kerem Labne, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Dost Yarım Yağlı Süt. 점심 식사: Ezogelin Çorbası. 저녁 식사: Pide Ekmeği, Izgara Köfte, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mayonez, Mevsim Salata, Soğan veya Taze Soğan. 간식/기타: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Şekerpare, Şekerli Kurabiyeler (Margarinli), Tuzlu Kurabiye, Havuç, Kahve, Bal, Süt, İrmik, Buono Fıstık Parçalı Sütlü Çikolata , Ayva. 더보기
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1996 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 쇼핑 - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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