2013년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 21일:
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1816 kcal
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지방: 90.74g | 단백질: 80.19g | 탄수화물: 178.67g.
아침 식사: Albertsons Natural Applesauce. 점심 식사: Weight Watchers Cheese Stick, Kroger Toasty Peanut Butter Crackers, Broccoli Soup. 저녁 식사: Outback Steakhouse Outback Special (6 oz), Trader Joe's Garlic & Herb Butter, Chili's Bottomless Tostada Chips w/ Salsa, Chili's Corn on the Cob with Butter, Chili's Steamed Broccoli. 간식/기타: Taquitos with Meat, Apples. 더보기
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2268 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 스탠딩 - 1 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 앉아있기 - 9 시간 5 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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