2021년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84 kg
지금까지 감소한: 35 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 1일:
|
1427 kcal
|
지방: 42.93g | 단백질: 109.26g | 탄수화물: 162.59g.
아침 식사: Kerupuk Putih, Yupi Tutti Frutti, Nestle Fox's, Kerupuk Putih, So Nice Sosis Sapi, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daun Singkong, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Tahu. 점심 식사: ABC Saus Sambal , Tahu, Filma Minyak Goreng Filma, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kerupuk Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Yakult Yakult, Putih Telur, SuperIndo Beras Merah, Daun Singkong. 저녁 식사: Kerupuk Putih, Sun Kara Santan Kelapa, Tempe, Putih Telur, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Indomaret Beras Merah. 더보기
|
|
2881 kcal
|
운동:
앉아있기 - 10 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 헬스 - 23 분, 휴식 - 7 시간 17 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 2.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|