2013년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 21일:
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1865 kcal
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지방: 53.68g | 단백질: 113.41g | 탄수화물: 209.04g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Банан, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Дымов Индейка Копченая, Сухой Жареный Соленый Арахис, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Кофе с Молоком, Вино Пино Гри (Grigio), Спагетти Болоньезе, Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный). 저녁 식사: Жареная Говядина (Только Постное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Экопродукт Клюква Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог 0,1%, Дымов Индейка Копченая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Haribo Жевательный Мармелад, Яблоко, Сухой Жареный Соленый Арахис. 더보기
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2161 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 앉아있기 - 8 시간, 가사 - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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