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Saturday :)
My son went on his first EMS Cadet ambulance ride along today. I am so very proud of him :)
Went to the annual HOG party and danced the night away.
Exercise: 45 min crossramp 3.8 miles, 45 min weight lifting upper body, dancing 3 1/2 hours!
Vitamins: No
Rosacea: 1 = mild flare - No new spots, more healing, trigger foods eaten. Used Prosacea
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76.7 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 22일:
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1725 kcal
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지방: 59.58g | 단백질: 70.09g | 탄수화물: 210.79g.
아침 식사: Organic Fat Free Milk, Organic Whole Milk, Fresh Frozen Wild Blueberries, Coffee, Oatmeal. 점심 식사: Alaskan Salmon Burgers, Quinoa, Normandy Style Vegetable Blend. 저녁 식사: merlot wine, ranch dressing, salad, dinner roll, corn, green beans, chicken cordon . 간식/기타: cupcake. 더보기
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4529 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 3 시간 30 분, Crossramp - 45 분, Weight Lifting Upper Body (Low Intensity) - 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 쇼핑 - 2 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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