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DAY140
體重：63kg
體脂：29.6%
皮下脂肪：26%
內臟脂肪：8
蛋白質：15.6%
基代：1368
骨量：2.4kg
肌肉：31.5%
水份：47.9%
BMI：24
體脂終於低於30%，不容易啊…
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63 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 1일:
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1158 kcal
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지방: 41.32g | 단백질: 91.93g | 탄수화물: 117.70g.
아침 식사: Costco 辣味醃醋蘿蔔, 蔥蛋, 咖啡, 番薯/地瓜, 海帶（加醬油）, 豆干, 稀飯. 점심 식사: 炒花菜, 台畜 青檸紅藜雞胸肉, GREEN & SAFE 印度香料蔬菜醬, 年方十八 黃金纖維麵. 저녁 식사: 卜蜂 日式咖哩沙拉胸, EZ Cook餐餐好蔬 米粒狀花椰菜, 馬玉山 高纖馬鈴薯濃湯. 간식/기타: 盛香珍 蒜味蠶豆酥, 統一 無加糖高纖豆漿, 硬糖. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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