2013년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 20일:
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764 kcal
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지방: 24.56g | 단백질: 28.15g | 탄수화물: 116.71g.
아침 식사: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Oatmeal, White Chia Seeds. 점심 식사: Golden Delicious Apples, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, White Chia Seeds. 저녁 식사: Cream of Broccoli Soup, Multi-Grain Club Crackers, Cream of Broccoli Soup, Mandarin Orange (Canned or Frozen), Dried Cherries, Raw Sliced Almonds, Colby Jack Cheese, Lettuce. 간식/기타: Cocoa Roast Almonds, Honey Whole Wheat Pretzel Sticks, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Cappuccino. 더보기
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1920 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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