2021년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 28일:
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1133 kcal
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지방: 58.10g | 단백질: 74.83g | 탄수화물: 78.58g.
아침 식사: Yumurta, Domatesler, Çay (Demlenmiş), Migros Ezine Peyniri, Tereyağı, Bahçıvan Rende Mozzarella Peyniri, Zeytin. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Etli domatesli basmati pilavı. 간식/기타: Sek Tam Yağlı Süt, Armut. 더보기
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1651 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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