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22.5% fett 57.3% Wasser 32.7% Muskel
vergessen als erstes zu wiegen, 1 Glas Wasser und ein Cappuccino sind schon genossen!:)
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55.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 28일:
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1830 kcal
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지방: 64.95g | 단백질: 90.22g | 탄수화물: 220.22g.
아침 식사: Milka Oreo, Milka Oreo, Aldi Milch 1,5%. 점심 식사: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Reibekäse Leicht, Lidl Gehackte Tomaten, Lauch, Ja! Spätzle, Hilcona Tortelloni Ricotta E Spinaci, Baby-Spinat, Endiviensalat, Kirschtomaten, Karotten, Weiße Champignons (Gebraten). 저녁 식사: Aldi Bierschinken, Aldi Reibekäse Leicht, Weiße Champignons (Gebraten), Tartex Linsen Liebe Brotaufstrich, Milbona Edamer, Türkisches Fladenbrot, Aldi Rote Paprika, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Apfel, Brokkoli. 간식/기타: Freihofer Gourmet Schoko Datteln , Fit For Fun Keks, Chiquita Banane, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Lidl Himbeeren, Aldi Bio Magerquark. 더보기
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2225 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 책상 업무 - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 21 분, 이소라 - 30 분, 요리 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 24 분, 훌라후프 - 40 분. 더보기
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안정된 체중
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