2011년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 21일:
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2295 kcal
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지방: 43.37g | 단백질: 145.69g | 탄수화물: 349.52g.
아침 식사: wheat bran bread, Granny Smith Apples, Brooklea Natural Fat Free Tub Set Natural Yoghurt, Milk (Nonfat), Poached Egg. 점심 식사: Plain yogurt , Granny Smith Apples, Milk (Nonfat), Avocados, Tuna in Water (Canned), Whole Wheat Bread. 저녁 식사: beans, tuna. 간식/기타: Cooked Dry Chickpeas, Granny Smith Apples, Plain Yogurt (Skim Milk). 더보기
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2120 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.9 kg 증가하기
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