2013년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 65.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 20일:
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1597 kcal
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지방: 32.13g | 단백질: 67.75g | 탄수화물: 232.50g.
점심 식사: Nong Shim Japanese Style Udon Noodle Soup, char sui. 저녁 식사: Panda Express Orange Chicken, World Catch Tilapia Fillets, trader joe's organic spaghetti sauce, Annie Chun's Pad Thai Brown Rice Noodles, Emeril's Gourmet Chicken and Apple Smoked Sausage, Perdue Lean Ground Turkey. 간식/기타: Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 더보기
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2104 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 37 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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